直冲39℃！宁波人摒牢！明天起，它又来了！接下去太刺激……

三伏天终究是来了

今年的三伏天从7月15日到8月23日

初伏：7月15日-7月24日

中伏：7月25日-8月13日

末伏：8月14日-8月23日

慌不要慌

毕竟我们也不是第一次经历

从2015年开始

这已经是连续第十个年头

经历40天的伏天了

今天云系依旧比较多，阻挡了阳光的“炎值”，最高气温会在33℃上下，是本周唯一一个高温线以下的日子。

不过午后局部地区还是可能会有雷阵雨出没，有雷雨地区可伴有短时强降水、强雷电和局地8~10级雷暴大风等强对流天气，请大家要注意防范强对流天气的突袭。

夏日的清晨，走进慈城，仿佛走进了一幅旧式的江南画卷。 摄影 记者 胡龙召

随着“三伏”到来

作为夏季高温的“幕后推手”

副热带高压也开始有所动作

据宁波气象最新消息

“虚胖”的副高会从明天起“支棱”起来

高温天气又回来了！

中央气象台在7月14日发布的中期预报中提到，未来10天（7月14日-7月23日），江南、华南大部、江汉东部、江淮及新疆盆地地区、内蒙古西部等地将出现持续性高温天气，高温日数可达5-10天，最高气温一般在35℃-39℃，局部地区可达40℃以上。

从全省范围来看，7月15日到7月22日，我省将被副热带高压“硬控”，大部分地区最高气温在36℃-38℃，其中，7月19日到7月22日，大部分地区最高气温将冲至37℃-39℃，局部地区最高气温甚至可达40℃以上。

我市也将重新开启

“烧烤”模式

↓

一方面，持续晴热天气格局再次上演，35℃以上的高温天几乎是“天天见”，气温最高将冲到39℃左右；

另一方面，副热带高压的“咄咄逼人”，会让午后雷阵雨“退避三舍”；

此外，最低气温“居高不下”，在26℃-28℃左右。

“桑拿房”全天候“营业”

就问你刺激不刺激

高温热浪奔涌而来

还是那句话，一定要注意防暑降温

尽量避免在午间高温时段出行

另外

18-19日受到高空槽东移影响

午后局部地区可能有雷阵雨

请大家及时关注气象部门

发布的最新天气预报预警信息

合理安排生活出行

入伏后要注意什么？

该如何正确养生？

初伏第一天

跟随小编一起来了解

↓

三伏天实用养生秘籍

1. 尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚户外作业、运动避开中午12点到14点的时间段。

2. 尽量避免阳光直接照射，外出时使用防晒霜身着轻便、色浅、宽松的衣服、头戴宽檐帽在烈日下工作的人，应增加休息时间，避免过于疲劳。

3. 多喝水，而且不要等到口渴了才喝水如果在户外剧烈运动，应该每小时喝2杯至4杯水，以淡盐水为宜。

4. 在炎热天气下运动，应缓慢开始。

5. 如果心脏开始跳动加速，并感到气喘吁吁应停止运动。

6. 应注意观察自己和家人以及朋友同事的身体情况对于老年人，应该注意询问身体状况，如有不适及时就医。

此外

还有这些消暑纳凉好方法

可以试试

“三伏天”遇上中暑怎么处理

一图知晓

祝大家都能

保持身心舒畅

安然度过三伏

来源 宁波晚报 记者 石承承

综合 人民日报 人民网 浙江天气 宁波气象等

编辑 陈欢 审核 王籍 郑昕玮

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